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A importância do exercício físico

A importância do exercício físico

Escrito em 05 de maio de 2021

A inatividade física é considerada um dos principais fatores de risco para as doenças crónicas não transmissíveis, razão pela qual o combate ao sedentarismo constitui, cada vez mais, um dos principais pilares da Organização Mundial de Saúde (OMS).  Foi precisamente nesse sentido que a Direção Geral de Saúde (DGS), transpondo orientações da OMS, veio apresentar o Plano Nacional para a Promoção da Atividade Física de modo a estimular a prática de exercício físico e promoção da saúde.  Relembra a DGS que o sendetarismo é responsável pela morte prematura de cerca de 5,3 milhões de pessoas anualmente, em todo o mundo.  ... Ler mais
Jejum intermitente

Jejum intermitente

Escrito em 15 de abril de 2021

O corpo humano é uma máquina que, quando saudável, funciona como um todo perfeito, estando programado quer para compensar depois de uma refeição, quer para se equilibrar num período de jejum.        De um modo geral, sempre que ingerimos alimento, o nosso corpo liberta uma hormona designada por insulina,  a qual tem um efeito anabólico. Quer isto dizer que, os nutriente ingeridos e não utilizados serão armazenados para uso posterior, num período de carência.       Diferentemente, quanto o corpo fica por um longo período sem ser alimentado, o nosso corpo liberta uma outra hormona – a glucamina ... Ler mais
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